|
🙏🙏🙏-500.кол поднимаю 1750. По 50 .
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1754 kcal
|
Rasva: 93,65g | Prot: 61,36g | Hh: 120,81g.
Aamiainen: Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Ростовские Хлебцы Пшеничные, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Семга Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), Сыр Пармезан (Твердый), Яичный Белок, Яйцо. Lounas: Сметана , Коньяк, Огурец (с Кожурой), Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Марти Грудинка Домашняя Соленая, ВкусВилл Суп Щавелевый с Курицей. Päivällinen: Виноград. Välipalat/Muut: Магнит Яблоко, Нектарин, Молоко (Цельное Молоко), Какао-Порошок (Несладкий), Альтервест Творожные Конфеты. lisää...
|
|
3271 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia ja 44 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - galochka1960
|