Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2014
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2014:
|
2285 kcal
|
Rasva: 79,76g | Prot: 85,74g | Hh: 271,32g.
Aamiainen: Gut & Günstig Fettarmer Fruchtjoghurt Pfirsich-Maracuja, Gekochtes Ei, TiP Putenbrust Classic, Räucherlachs, Vollkornbrot, Kaffee mit Milch, Choco Bistro Neapolitaner Waffeln, Giotto Giotto, Lambertz Kokos-Makronen, Activia Cerealien 1,5% Fett. Lounas: Vanillesoße, Müller Wackelpudding Himbeer, Gurke (mit Schale), Ratatouille, Kartoffelpüree. Päivällinen: Häagen-Dazs Dulce De Leche, Beck's Gold, Hallo Pizza Pizzabrötchen Schinken Käse. Välipalat/Muut: Radeberger Mini-Wiener. lisää...
|
|
2760 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Seisominen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 1 tunti, Ajaminen - 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|