Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2021
|
98,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2244 kcal
|
Rasva: 58,64g | Prot: 123,95g | Hh: 301,01g.
Aamiainen: Pão de Forno Pão de Leite , Mozzarella Cheese, Fruit Cocktail or Mix (Excluding Citrus Fruits), Boiled Egg. Lounas: Spoleto Carne de Sol, Camil Arroz Branco Cozido, Quero Feijão Carioca, Zilio Farofa Caseira, Seletti Molho Vinagrete, Lettuce Salad with Tomato. Päivällinen: Mozzarella Cheese, Roma Pão de Milho, Grani Amici Bolo de Coco sem Açúcar, Hortifruti Banana Terra , Bonduelle Milho Verde Cozido no Vapor. Välipalat/Muut: Papayas , Integralmedica Whey Protein Baunilha. lisää...
|
|
3618 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 15 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JinWildmist
|