Sincèrement je ne calcule pas forcément les calories mais je ne me prive de rien, c'est à dire je mange ce que je prépare pour le reste de la famille (pâtes, lasagnes, couscous...) mais avec le jeûne intermittent J'ai l'impression qu'on a moins d'appétit. Du coup les quantités restent raisonnables.
Je fait la plus part des jours 20h- 4h mais quand j'ai faim ou qu'il y a une occasion je coupe plus tôt 😊