Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2021
|
104 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 32 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1283 kcal
|
Rasva: 43,61g | Prot: 70,32g | Hh: 150,13g.
Aamiainen: Queijo Branco, Wickbold Pão de Forma Integral, Ovo Mexido, Vigor Requeijão Cremoso Light, Qualy Margarina Cremosa. Lounas: Acém Cozido, Aurora Linguiça Toscana, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Farofa Temperada. Päivällinen: Bauducco Cereale Toast Integral. lisää...
|
|
4608 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Stepperi - 1 tunti, Spinning - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Carolina Constantino
|