Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2021
|
97,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4813 kcal
|
Rasva: 105,55g | Prot: 312,88g | Hh: 626,19g.
Aamiainen: Kühne Gurken, Miracel Whip Mayonnaise mit Joghurt, Edeka Elstar Apfel, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Clean Foods Konjakreis , K-Classic Zarte Haferflocken, Myprotein BCAA, DM Bio Rote Linsen Fusilli. Aamiaisen jälkeen: Myprotein Impact Whey Isolate. Lounas: Gut & Günstig Kartoffel Püree , K-Classic Müsliriegel Haselnuss, Bofrost Junger Spinat Gehackt, Hähnchenbrustfilet. Päivällinen: Milbona High Protein Grießpudding Pur, Nutella B-Ready, REWE Banane, Genuss Plus Maiswaffeln, Corny Free Kirsche-Joghurt, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Gut & Günstig Knuspermüsli, Müller Milchreis Himbeere, Kaufland Vollkorn Toast. Välipalat/Muut: Storck Knoppers Nussriegel, Müller Milch Reis Klassik, Edeka Elstar Apfel, Kinder Schoko-Bons, Haribo Quaxi, Lambertz Nussecken, Amino Eaanabol Xplode Powder, Crank , Kreatin Monohydrat, Zinc, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|