|
Es geht langsam die 8-16h sind aber zu schaffen, habe es mir schlimmer vorgestellt. Schritt für Schritt der uHu entgegen 😳 <120, < 110, < 100 und Ziel 95 👍. Auf geht’s die Kilo‘s sollen verschwinden. 😀
|
120,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 29,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1861 kcal
|
Rasva: 62,64g | Prot: 140,66g | Hh: 193,10g.
Aamiainen: Backbude Belegtes Brötchen, Schokoladencroissant, Kaffee. Lounas: Salzkartoffeln, Rotkohl, Roulade, Coca-Cola Coca-Cola (Dose). Välipalat/Muut: Eiweißshake, Bifi Salami . lisää...
|
|
5029 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Spazierengehen - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|