Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2021
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 26 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1046 kcal
|
Rasva: 40,06g | Prot: 37,19g | Hh: 133,78g.
Aamiainen: Alfamart Abon Sapi, Dendeng Sapi, Perkedel Kentang, Nasi Putih. Lounas: Telur Dadar, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Päivällinen: Mayora Bakmi Mewah Goreng Rasa Bulgogi, Sayuran Rebus (tanpa Daging). lisää...
|
|
2373 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dindaguwian
|