Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2021
|
97,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
952 kcal
|
Rasva: 35,03g | Prot: 72,07g | Hh: 87,46g.
Aamiainen: Queijo Mozzarella, Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos (50g), Café. Lounas: Trakinas Biscoito Recheado Sabor Chocolate, Sadia Filé de Peito, Salada de Agrião. Välipalat/Muut: Café, Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos (50g), Ovo Cozido. lisää...
|
|
2986 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|