Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2021
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1660 kcal
|
Rasva: 77,72g | Prot: 116,69g | Hh: 122,33g.
Aamiainen: Мёд, Едим Дома Черная Смородина, Творог 18%, Яблоко. Lounas: Макароны Отварные, Hochland Фетакса, Помидоры, Апельсин, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира, Брест Литовск Сыр Финский, Грейпфрут. lisää...
|
|
2670 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Tiskaus - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|