Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2021
|
103,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,7 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2119 kcal
|
Rasva: 81,57g | Prot: 118,70g | Hh: 232,27g.
Aamiainen: Пятерочка Груша Сезонная , Ясно Солнышко Каша 5 Злаков. Lounas: Соус Барбекю, Мираторг Суп Гороховый с Беконом, Салат Овощной, Карусель Отбивная из Курицы в Яйце, Рис Вареный. Päivällinen: Перекресток Арбуз, Семга Запеченная, Сухари. Välipalat/Muut: Домашние Соленья Ким-Чи из Пекинской Капусты, Семга Запеченная, Другой Хлеб Гриссини с Травами. lisää...
|
|
3041 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Portaiden Nousu - 8 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|