Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2021
|
55,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1366 kcal
|
Rasva: 58,83g | Prot: 80,89g | Hh: 149,77g.
Aamiainen: HEB Cacao en Polvo, Tia Ofilia Miel de Agave, Nueces, Alpura Yogurt Natural sin Azucar, Moras, Plátano, Avena, Silk Leche de Coco sin Azúcar . Lounas: Herdez Lomo de Atún en Agua, Sanissimo Salmas (Paquete), Aguacate, La Villita Queso Panela. Päivällinen: A de Coco Harina de Coco Orgánico, Huevo, Canela, Lima Limon Mezcla de Avena Quinoa Linaza y Chia, Philadelphia Queso Crema Reducido en Grasa, Silk Leche de Coco sin Azúcar, Silk Leche de Coco sin Azúcar, Splenda Endulzante sin Calorías, Moras. Välipalat/Muut: Granvita Avena Instantánea Integral, HEB Cacao en Polvo, Splenda Endulzante sin Calorías, Café, Silk Leche de Coco sin Azúcar , Lala Leche Deslactosada. lisää...
|
|
1797 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - padmecarrillo
|