Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2021
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1516 kcal
|
Rasva: 79,05g | Prot: 60,79g | Hh: 144,36g.
Aamiainen: Americano Coffee, Avocados , Vital Rice Cakes Original. Lounas: Butter , Woolworths Mung Bean Sprouts, Onions , Woolworths Baby Spinach, Rocket & Watercress, Rocket, Cherry Tomatoes, Feta Cheese , Cooked Beetroot, Woolworths Roasted Butternut & Pumpkin, Americano Coffee. Päivällinen: Woolworths Full Cream Plain Yoghurt, Violife Dairy-Free Greek White Cheese, Avocados , Grilled Chicken (Skin Not Eaten). Välipalat/Muut: Woolworths Carrot & Pecan Nut Muffin, PnP Double Cream Yoghurt Plain, Navels Oranges , Nature Valley Oats & Honey Crunchy Granola Bars, Gracious Bakers Zesty Zucchini Crackers, Clover Gouda Cheese. lisää...
|
|
2085 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|