Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2021
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1378 kcal
|
Rasva: 44,26g | Prot: 78,46g | Hh: 173,65g.
Aamiainen: Nestle Susu Bear Brand, Kem Chicks Sayur Toge, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, HPAI Kopi, Sinti Bumbu Pecel, Lontong. Lounas: Finna Food Sambal Terasi Uleg, McDonald's Ayam Goreng Mcd Spicy, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Janji Jiwa Kopi Susu Gula Aren. lisää...
|
|
1691 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Moottoripyörällä - 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|