Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2021
|
56,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1993 kcal
|
Rasva: 69,81g | Prot: 146,83g | Hh: 179,68g.
Aamiainen: Alpro Haselnussdrink - Original, Hofmaier Hähnchenbrustfilet im Currymantel, Gurke (mit Schale), Philadelphia Balance, ESN Protein Dream Cream Hazelnut, Lieken Urkorn Eiweißbrot, Banane, Kölln Dinkelkorn Flocken Zart, My Muesli 20% Protein Cashew Strawberry, My Muesli Beeren Bircher, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Alpro Barista Hafer. Lounas: Hofmaier Hähnchenbrustfilet im Currymantel, Wasa Delicate Crisp Rosemary & Sea Salt. Päivällinen: Wasa Knäckebrot Leinsamen, Ehrmann High Protein Pudding Hazelnut, Lien Ying Erdnussöl, Wasa Delicate Crisp Rosemary & Sea Salt, Bonduelle Bunt Dazu Kidney Bohnen, Güldenhof Hähnchenbrust-Filetstücke Paprika, Rote Paprika, Eisbergsalat, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Knorr Kräuterlinge Italienische Kräuter, Fresca D'oro Hartkäse Gerieben & Getrocknet, Edeka Rucola, All Seasons Zwiebel-Mix. Välipalat/Muut: Trader Joe's Bergsteiger Mischung, Foodspring Protein Bar Cookie Dough, Vivil Creme Life Caramel, Milsani Kaffeesahne 10%. lisää...
|
|
1927 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 35 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Shoppailu - 3 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - never_again87
|