Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2014
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2014:
|
1016 kcal
|
Rasva: 38,00g | Prot: 106,05g | Hh: 68,55g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Куриная Грудка на Пару, Valio Молоко 0%, Кофе. Lounas: Творожная Запеканка, Вареное Яйцо, Приготовленный Шпинат (Свежий), Приготовленный Шпинат (Свежий), Куриная Грудка на Пару. Päivällinen: Зеленый Чай, Мясновъ Творожная Запеканка с Черникой. lisää...
|
|
2426 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Татьяна Тюленева
|