Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2021
|
101,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 26,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1410 kcal
|
Rasva: 30,93g | Prot: 157,86g | Hh: 124,59g.
Aamiainen: Haşlanmış Yumurta, Yeşil Biber, Ceviz, Salatalık, Lor Peyniri. Lounas: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Domatesli Bulgur Pilavı, Yeşil Elma, Yoğurt. Päivällinen: Yurt Haşlanmış Fasulye, Yeşil Biber, Salatalık, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Çokça Garnitür, Ayran. lisää...
|
|
3378 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 50 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fittecrübe
|