|
I didnt weigh yesterday (tues) because of water rentention. I'm doing well on my calorie intake, with my goal being 1650. If i go a little over, I'm still ok. now I've gotta get back on the exercise!
|
73,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2011:
|
1156 kcal
|
Rasva: 56,11g | Prot: 81,30g | Hh: 88,67g.
Aamiainen: Crunchy Peanut Butter, 100% Whole Wheat Thin Sliced Bagels. Lounas: Turkey Breast Meat (Fryer-Roasters, Cooked, Roasted), Honey Wheatberry Bread, Honey Mustard. Päivällinen: Monterey Jack Cheese, Tortilla, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Mexican Rice (Side). Välipalat/Muut: Tortilla Chips (White Corn), Smokehouse Almonds. lisää...
|
|
1894 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|