Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2021
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1263 kcal
|
Rasva: 59,10g | Prot: 52,52g | Hh: 189,43g.
Aamiainen: Mel, Canela, Mavalério Chocolate em Pó 70% Cacau, Leite (Leite Integral), Omelete. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Yoki Farofa, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Torresminas Torresmo. Päivällinen: In Natura Sopa de Frango com Legumes. Välipalat/Muut: Crepioca, Santo Antônio Pão de Mel. lisää...
|
|
1928 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 10 minuuttia, Hyppynaru - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Leidianeeeh
|