|
Видимо, после тяжелой тренировки во вт прирост мышц
|
56,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2125 kcal
|
Rasva: 114,85g | Prot: 95,23g | Hh: 172,88g.
Aamiainen: Light Supps Light Bar Blueberry Cheesecake, Doppel Herz Омега-3, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Сыр Российский, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Lounas: Яблоко Зеленое, Голден Яблоко, Heinz Сырный Соус Классический, Зеленый Листовой Салат, КВЭН Котлеты из Лосося, Schulstad Brooklyn Булочка для Бургера, Лакомо Сливки 10%, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Пятерочка Сахар. Päivällinen: Vici Креветки Очищенные, Магнит Перец Болгарский Гриль, Березка Картофель Гриль, Простоквашино Сметана 25%. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|