|
4 Wochen kein Essen dokumentiert und kein Sport. Einfach Urlaub 🙈🙈🙈
Auf gehts wieder.
|
111,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2765 kcal
|
Rasva: 82,56g | Prot: 162,00g | Hh: 220,67g.
Aamiainen: Hofmaier Kochhinterschinken, Kaffee mit Milch, Adam's Fitness Food Adam's Eiweißbrot Dunkel Neue Rezeptur. Lounas: Eisbergsalat, Ja! Cervelatwurst, Adam's Fitness Food Adam's Eiweißbrot Dunkel Neue Rezeptur. Päivällinen: Gemischter Salat, Aldi Kräuterbaguette, Arcticfish Geräucherte Makrelenfilets Natur. Välipalat/Muut: Goutier Weinbrandbohnen, Beck's Bier (500ml), Jägermeister Jägermeister, Dr. Quendt Oblaten mit Schokocreme. lisää...
|
|
2984 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 23 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia. lisää...
|
|
|
|