|
М, 20 мин до маршрутки, зал 1 ч, до работы 20 мин, работа 12 ч
|
110,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2011 kcal
|
Rasva: 114,93g | Prot: 126,85g | Hh: 133,82g.
Aamiainen: Пятерочка Яблоко Сезонное , Куриная Грудка Отварная, Гречка с Овощами, Сосиска. Lounas: Гречка с Овощами, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Good Food Чернослив без Косточки, Арахис, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
2642 kcal
|
Harjoitus:
зал - 1 tunti, до маршрутки - 20 minuuttia, ходьба до работы - 20 minuuttia, работа - 12 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|