Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2021
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1250 kcal
|
Rasva: 48,10g | Prot: 83,11g | Hh: 125,92g.
Aamiainen: Льняные Семена, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный, Ирбитский Молочный Завод Йогурт Ирбитский без Сахара 2,5%. Lounas: Реж Хлеб Хлеб Чусовской, Семенишна Сметана 30%, Овсяная Каша на Воде, Суп Куриный с Картофелем. Päivällinen: Alpen Gold Шоколад Max Fun, Кабачковая Икра, Котлета, Макфа Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Огурец (с Кожурой), Баженовский Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный, Hame Паштет из Индейки, Danone Продукт Творожный с Апельсином и Маракуйей. lisää...
|
|
2117 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|