Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2021
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1688 kcal
|
Rasva: 91,51g | Prot: 110,75g | Hh: 104,27g.
Aamiainen: Сыр, Белый Хлеб. Aamiaisen jälkeen: Отруби Ржаные, Творог 5%. Lounas: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Винегрет, Куриные Оладьи, Подсолнечное Масло, Лук, Чеснок, Морковь. Päivällinen: Оливковое Масло (Первого Отжима), Коричневый и Дикий Рис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Креветки. Välipalat/Muut: Чистая Линия Мороженое Эскимо . lisää...
|
|
1685 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - KatyaK2017
|