Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2021
|
128,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,9 kg.
Vielä jäljellä: 30,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2756 kcal
|
Rasva: 111,62g | Prot: 106,15g | Hh: 354,82g.
Aamiainen: Café (Infusão), Marilan Magic Toast Peito de Peru, Tirolez Creme de Ricota, Molico Iorgute Desnatado Zero Lactose, Maguary Água de Coco Puro Coco, Max Titanium BCAA 2400. Lounas: Nespresso Fortissio Lungo, Garoto Talento Dark 50% Cacau Café, Contra-filé Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vila Oliva Uva Passa Branca sem Sementes , Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar . Päivällinen: Café (Infusão), Garoto Talento Castanha do Pará, Habib's Esfiha de Carne, Habib's Esfiha de Carne, Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar . Välipalat/Muut: Taeq Chá Verde Limão e Gengibre, Taeq Chá Verde Limão e Gengibre, Melitta Café sem Açúcar , Habib's Esfiha Folhada de Chocolate, Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia, Açúcar, Paulista Leite Integral, Abacate, Açúcar, Suco de Melão, Couve-de-Folhas, Beterrabas, Farelo de Aveia, Água, Paulista Leite Integral, Maçãs Fuji, Abacate, Nutry Barra de Cereal Aveia, Banana e Mel, Café. lisää...
|
Painonpudotus 13,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CristianDgN
|