Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2021
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1600 kcal
|
Rasva: 61,80g | Prot: 87,95g | Hh: 174,88g.
Aamiainen: Butter, Salami, Harzer Harzer Käse, Roggen Knäckebrot. Lounas: American Pancakes, Reis (Gekocht), Gurke (mit Schale), Linessa Mozzarella Light, Tomaten. Päivällinen: Möhren, Nudeln (Gekocht). Välipalat/Muut: Dovgan Plombir Protein Eis Riegel, Ehrmann High Protein Pudding Choco & Coco. lisää...
|
|
2240 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|