|
Пару дней питался по два плотных приёма в день. Утром завтрак и вечером ужин. В обед перекус в виде фрукта и чай/кофе малосахарный. Тренировки все также вторник, суббота. Вес не растёт и это уже прогресс. Воду в чистом виде выровнял и потребляю 1,5 литра 5стаканов по 300грамм до вечера. Сегодня решил плавно подключать кардио. Утренняя пробежка 15минут от дома и обратно по дворам. В итоге дикая отдышка и ручей пота. Каждый день наращивать время.
|
112 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 22,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|