Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2021
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1586 kcal
|
Rasva: 75,24g | Prot: 69,01g | Hh: 162,21g.
Aamiainen: Vitalis Barra de Proteína . Lounas: Compal Clássico Tutti-Frutti, Molho Vinagrete, Tomates Cereja, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Farinheira, Pingo Doce Hamburguer de Carne de Vaca. Päivällinen: Arroz Doce, Omelete ou Ovos Mexidos, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Manteiga, Arroz Basmati (Cozido). Välipalat/Muut: Natas, Leite com Chocolate, A Vaca que ri Queijo Fundido, Yoggi Iogurte Líquido. lisää...
|
|
2206 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SRaitos123
|