Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2021
|
101,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 26,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1326 kcal
|
Rasva: 47,27g | Prot: 142,92g | Hh: 81,52g.
Aamiainen: Domatesli Bulgur Pilavı, Yumurta, Salatalık, Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Lounas: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Yeşil Biber, Salatalık, Sızma Zeytinyağı, Domatesler, Lor Peyniri. Päivällinen: Yoğurt, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Välipalat/Muut: Badem. lisää...
|
|
3304 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Vaellus - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fittecrübe
|