Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2021
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1710 kcal
|
Rasva: 75,28g | Prot: 86,97g | Hh: 177,59g.
Aamiainen: Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане , Увелка Каша Пшеничная на Воде. Lounas: Редис, Гречка Отварная, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Глобус Курица Бедро Гриль, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Суп Куриный с Рисом. Välipalat/Muut: Ritter Sport Шоколад Горький с Элитным Какао из Эквадора, От Мартина Семечки Отборные, Призма Яблоко Зеленое, Дикси Нектарины. lisää...
|
|
1997 kcal
|
Harjoitus:
бег - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|