Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2014
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 35 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2014:
|
1361 kcal
|
Rasva: 81,03g | Prot: 113,49g | Hh: 51,87g.
Aamiainen: Ketchup, Nasze Smaki Krakowska Sucha, olej kokosowy, jajko. Lounas: Awokado, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Galareta Drobiowa. Päivällinen: Surówka z Białej Kapusty, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Lidl Mleko Kokosowe, Pierś z Kurczaka (Spożyta bez Skórki). Välipalat/Muut: Ser Gouda, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Orzechy Włoskie. lisää...
|
|
3684 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - newdowilli
|