Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2021
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1366 kcal
|
Rasva: 48,87g | Prot: 142,99g | Hh: 79,65g.
Aamiainen: Prozis Real Whey Isolate, Kaffee mit Milch. Päivällinen: Ölz Eiweißbrot, Delamaris Makrelen in Gemüse Pikant, Felix Tomaten Ketchup, Tann Farmerschinken, Clever Gouda, Ölz Vollkorntoast. Välipalat/Muut: Prozis Real Whey Isolate, Prozis Real Whey Isolate. lisää...
|
|
2332 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 20 minuuttia, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|