Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2014
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2014:
|
1947 kcal
|
Rasva: 91,75g | Prot: 102,09g | Hh: 172,68g.
Aamiainen: Druiven, Banaan, Bio+ Milde Magere Yoghurt, Bio+ Muesli met Noten en Vruchten, Hahne Havermout. Lounas: Weerribben Zuivel Biologische Magere Kwark, Rucola Sla, Komkommer (met Schil), Gierst, Bonduelle Linzen, Mayonaise, Augurken, Zure Haring, Bieten. Päivällinen: Plus Rucola Melange, Komkommer (met Schil), Cherrytomaten, Brie, AH Puur & Eerlijk Biologische Meergranen Pistolets. Välipalat/Muut: Bleekselderij, Beemster Belegen 30+, Roosvicee Multivit Perzik Light, GG Scandinavian Bran Crispbread Crackers, Venco Katjesdrop, Geitenkaas (Zacht), Zuurdesem Brood, Alpro Soya Sojamelk Ongezoet, Espresso. lisää...
|
|
2458 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia, Pilates - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 40 minuuttia, Kotityöt - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|