Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2014
|
100,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2014:
|
1699 kcal
|
Rasva: 72,42g | Prot: 105,78g | Hh: 150,91g.
Aamiainen: Cereal Mix Barra de Cereal, Café con Leche Descremada. Lounas: G&M Galletas Marineras, McDonald's Ensalada César con Grill. Päivällinen: Fargo Pan Doble Integral, SanCor Queso Fontina, Ser Postre Chocolate, Aceite de Oliva Extra Virgen, Knorr Sabor en Cubos Crema y Verdeo, Arroz Blanco, Paty Hamburguesa Light, Pepinillo Dulce, Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera. lisää...
|
|
2998 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nbiderman
|