Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2021
|
48 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1642 kcal
|
Rasva: 28,27g | Prot: 88,92g | Hh: 257,78g.
Aamiainen: Sondey Gallette di Riso con Cioccolato Fondente, Hero Marmellata Light Albicocche, Buitoni Granfetta Integrale, Carrefour Bio Cuor di Prugna, Pasquier Pancakes, Caffè Espresso. Lounas: Fiorentini Gallette di Mais, Coop Grana Padano Grattugiato, Mare Vongole Sgusciate e Surgelate, Barilla Spaghetti Integrali N.3. Päivällinen: Fiorentini Gallette di Mais, Rovagnati Snello Prosciutto Cotto, Pomodori Ciliegini, Prodotto da Forno Fresella tipo Integrale. Välipalat/Muut: Nattura Protein Sport Chips, Lidl Barretta Proteica Brownie al Cioccolato, Caffè (Espresso). lisää...
|
|
1965 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|