Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2021
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1588 kcal
|
Rasva: 70,43g | Prot: 106,02g | Hh: 134,23g.
Aamiainen: Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Мёд, Творог 18%, Едим Дома Черная Смородина. Lounas: Картофель Отварной, Помидоры, Апельсин, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира, Брест Литовск Сыр Финский, Грейпфрут. lisää...
|
|
3039 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Tiskaus - 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|