Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2021
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1911 kcal
|
Rasva: 65,48g | Prot: 152,40g | Hh: 166,94g.
Aamiainen: Growth Supplements Whey Concentrado, Quaker Aveia em Flocos, Iogurte Natural. Lounas: Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Growth Supplements Whey Concentrado, Growth Supplements Multivitamínico, Filé de Frango Grelhado, Growth Supplements Creatina Monohidratada, Kitano Curry, Yoki Milho para Pipoca, Melitta Café Tradicional, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Água da Torneira, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Canela, Abóbora Cozida, Ovo. Päivällinen: Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Growth Supplements Whey Concentrado, Filé de Frango Grelhado, Kitano Curry, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Água da Torneira, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Canela, Abóbora Cozida, Ovo. Välipalat/Muut: Growth Supplements Whey Concentrado, Quaker Aveia em Flocos, Iogurte Natural. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Neto Moura
|