Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2021
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
492 kcal
|
Rasva: 4,40g | Prot: 37,97g | Hh: 67,37g.
Aamiainen: Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry, Herbalife F3 Personalized Protein Powder. Lounas: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Basmati, Selada Daun Hijau. Päivällinen: Sunpride Nanas Madu, Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry, Herbalife F3 Personalized Protein Powder. Välipalat/Muut: Apel, Stroberi, Melon. lisää...
|
|
1763 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vika Ismaya
|