Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2021
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 63 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1537 kcal
|
Rasva: 50,69g | Prot: 164,55g | Hh: 98,78g.
Aamiainen: Пестравка Молоко 3,2%, Ого Отруби Ржаные, Яйцо, Беларусь Сыр Голландский, Calve Соус Барбекю, Квашеная Капуста. Lounas: Zero Низкокалорийный Джем Черника, Хороль Творог 2%, Лаваш Традиционный (Кавказский), Яблоко Зеленое. Välipalat/Muut: Просто Молоко Молоко 2,5%, Галерея Вкуса Какао-Порошок с Пониженным Содержанием Жира. lisää...
|
|
2320 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 1 tunti ja 28 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 1 minuutti, Lepo - 15 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|