Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2021
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1889 kcal
|
Rasva: 38,30g | Prot: 59,56g | Hh: 260,31g.
Aamiainen: Aldi Bio Knusper-Müsli, Zwetschgen, Milbona Skyr Vanille , Reine Buttermilch, Frisch Gepresster Orangensaft. Lounas: Meine Metzgerei Schinkensalami, Aldi Meisterbaguette. Päivällinen: Hackfleischsoße, Spaghetti Trocken. Välipalat/Muut: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Somersby Apple Cider (Flasche), Tafelwein. lisää...
|
|
2125 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lukeminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|