Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2021
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1181 kcal
|
Rasva: 41,14g | Prot: 60,73g | Hh: 140,43g.
Aamiainen: Aldi Milch 1,5%, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Ener Bio Haferkleie, Normaler Kaffee. Lounas: Apfelmus ungesüßt, Top Sea Pangasius Filets, Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Asiatisches Pfannengemüse, Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%. Päivällinen: Weintrauben, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Nektarinen. Välipalat/Muut: Belbake Marzipan Kuchen, Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%. lisää...
|
|
2165 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|