Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2021
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1706 kcal
|
Rasva: 69,59g | Prot: 82,96g | Hh: 192,94g.
Aamiainen: Italac Leite Desnatado, Marilan Biscoito Amanteigado Integral . Lounas: Kibon Sorvete de Chocolate, Seletti Suco Abacaxi com Hortelã (com Adoçante), Camil Feijão Carioca Cozido, Sadia Frango a Passarinho, Arroz Integral (Longo, Cozido), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Päivällinen: Sadia Frango a Passarinho, Carioca Feijão Cozido. Välipalat/Muut: Brasil Frutt Mix Frutas Secas, Queijo Minas, Pullman Rap10 Integral, Italac Leite Desnatado, Minnas Biscoito de Polvilho Queijão , Kurme Mix de Frutas Secas . lisää...
|
|
2978 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Trampoliini - 30 minuuttia, Kyykky - 5 minuuttia, Vatsalihakset - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - paulamaria22_extrema
|