Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2021
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1528 kcal
|
Rasva: 59,51g | Prot: 125,24g | Hh: 123,50g.
Aamiainen: Bauducco Torrada Integral, Sadia Patê de Peito de Peru, Qualitá Leite em Pó Integral, Café, Growth Supplements Creatina, Max Titanium L-Glutamina. Lounas: LAR Filé de Coxa e Sobrecoxa com Pele, Batata Doce Frita, Sadia Filé de Peito de Frango. Päivällinen: Arcor Chocolate Amargo 53%, Linea Gelatina Diet, Maçãs Gala, Natural Life Sopa Termogênica Light Sabor Frango, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Qualitá Leite em Pó Integral, Café, Grãolev Pão de Forma com 7 Grãos e Chia Fit, Seara Mortadela de Frango Turma da Mônica, Walmart Queijo Mussarela. lisää...
|
|
2458 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 56 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|