Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2021
|
73,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1070 kcal
|
Rasva: 79,46g | Prot: 63,70g | Hh: 39,50g.
Aamiainen: Great Value Pepper Jack Cheese, Cream (Half & Half), Coffee. Lounas: Sargento Colby Jack Cheese Sticks, Costco Rotisserie Chicken, Cooked Garlic, Cooked or Sauteed Mature Onions (from Fresh, Fat Added in Cooking), Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), HEB Chili Con Queso Dip, Mission Carb Balance Soft Taco Flour Tortillas. Päivällinen: Factor Pork Tenderloin with Green Peppercorn Sauce. lisää...
|
|
2297 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 25 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - k.edwards3
|