Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2021
|
98,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
998 kcal
|
Rasva: 47,38g | Prot: 38,19g | Hh: 116,57g.
Aamiainen: Zeytin, Domatesler, Tam Buğday Ekmeği, Keçi Peyniri, Salatalık (Soyulmuş). Päivällinen: Yeşil Biber, Tam Buğday Ekmeği, Ayran, Etli Türlü. Välipalat/Muut: Yeşil Elma. lisää...
|
|
2439 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|