Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2021
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1270 kcal
|
Rasva: 74,65g | Prot: 116,34g | Hh: 36,42g.
Aamiainen: Bertolli Olive Oil, Tempe, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Lounas: Mentimun (dengan Kulit), Tempe Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Muscle First Gold Pro Isolate. Päivällinen: Sayur Lodeh, Tumis Buncis, Bertolli Olive Oil, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . lisää...
|
|
3201 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|