Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2021
|
104,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 24,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1388 kcal
|
Rasva: 68,83g | Prot: 71,91g | Hh: 115,41g.
Aamiainen: Gut & Günstig Müsliriegel Nuss, Kaffee mit Milch. Lounas: Senf, REWE Bäcker Brötchen , Metzgerfrisch Kasslerbraten Gegart. Päivällinen: K-Classic Hot Mango Sauce, Gut & Günstig Lachsschinken, Milbona Gouda Mittelalt, Ketchup, Ja! Remoulade, Spiegelei, Lidl Roggenvollkornbrot. lisää...
|
|
3190 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 10 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - karina13 03 1979
|