Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2021
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1801 kcal
|
Rasva: 76,27g | Prot: 118,70g | Hh: 158,19g.
Aamiainen: Джемы и Варенья, Творог 18%, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Едим Дома Черная Смородина, Яблоко. Lounas: Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Апельсин, Помидоры. Päivällinen: Грейпфрут, Брест Литовск Сыр Финский, Жареное Яйцо без Жира, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Slim Bite Beauty Cookies Матча. lisää...
|
|
3379 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti ja 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Tiskaus - 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|