Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2021
|
51,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1724 kcal
|
Rasva: 64,57g | Prot: 116,77g | Hh: 176,31g.
Aamiainen: Сухие Жареные Семена Подсолнечника (с Солью), Дижонская Горчица, Редис, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Сельдерей, Инжир, Персики, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кофе (из Молотых Зерен), Петрушка, Укроп, Корица, Now Foods Омега-3. Lounas: Огурец (без Кожуры), Оливковое Масло, Alpro Almond For Professionals , Капуста Тушеная, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Базилик, Националь Бурый Рис, Киноа, Семена Льна, Укроп, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Кофе (из Молотых Зерен), Now Foods Омега-3, Петрушка. Päivällinen: Баклажаны Тушеные, Треска Отварная, Сельдерей, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Базилик, Огурец (без Кожуры), Укроп, Петрушка, Оливковое Масло, Now Foods Омега-3. Välipalat/Muut: Масло Гхи, Разносол Хренодер, Бабушкино Лукошко Тыква, UMO Микрозелень Гороха, Петрушка, Укроп, Чай с Лимоном, Треска Отварная, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью (из Бурого Риса), Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Базилик, Авокадо. lisää...
|
|
2138 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 6 minuuttia, Elliptinen - 40 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lady]{ate💋
|