Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2021
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1403 kcal
|
Rasva: 67,30g | Prot: 57,58g | Hh: 140,54g.
Aamiainen: Sondey Grandino, Tartare Marque Ail et Fines Herbes, Lidl Petit Pain aux Céréales. Lounas: Choucroute Cuite, Saint Alby Poitrine Cuite, Lindt Chocolat Noir Extra Fondant, La Laitière Secret de Mousse Chocolat au Lait, Tomates, Huile d'Olive Extra Vierge, Olives Noires, Auchan Chorizo Doux Espagnol, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies). Päivällinen: Lidl Petit Pain aux Céréales, La Tourangelle Huile de Noix, Concombre (Pelé), Sardines à l'Huile (en Conserve). Välipalat/Muut: Sondey Grandino Sablés Chocolat au Lait. lisää...
|
|
2025 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|